Cara Tidur Orang Vertigo yang Wajib Diterapkan

Cara Tidur Orang Vertigo yang Wajib Diterapkan

colectivolalatina.org – Tidur merupakan suatu kebutuhan pokok yang wajid dilakukan setiap makhluk hidup, karena dengan kita tertidur maka kita akan memulihkan tenaga, pikiran serta semangat baru. Selain itu, terkadang kita sulit untuk melakukan aktvitas tidur, hal ini biasanya disebut dengan “vertigo”. Vertigo merupakan gejala dimana kita akan merasakan disekitar kita seakan berputar dan terjadi secara tiba-tiba. 

Cara tidur orang vertigo pun tidak sama dengan orang pada umumnya. Karena gangguan yang satu ini memang benar-benar sangat mengganggu dan membutuhkan beberapa trik untuk bisa tidur dengan tepat dan nyaman.

Cara Mengidentifikasi Gangguan Vertigo

Untuk mengidentifikasi penyakit vertigo biasanya orang tersebut akan memiliki berbagai macam gejala antara lain, perut terasa mual, muntah, pergerakan bola mata tidak normal, kepala terasa berputar, berkeringat. Faktor dan penyebab orang mengalami vertigo, diantaranya adalah

  • Diabetes
  • Stroke
  • Tumor otak
  • Migraine
  • Darah rendah 

Langkah- Langkah Penanganan Bagi Penderita Vertigo

Mungkin banyak orang ingin sekali terhindar dari penyakit yang satu ini,karena penyakit vertigo kerap kali menghantui banyak orang. Namun, seringkali justru malah penyakit ini menghampiri diri Anda.   Berikut ada beberapa cara untuk penanganan umum yang bisa dilakukan untuk  mengatasi masalah serangan vertigo:

 

  • Segera duduk

 

Bia serangan vertigo tiba-tiba muncul dalam kondisi Anda sedang berdiri, maka segeralah untuk duduk karena jika tetap berdiri maka tidak menutup kemungkinan Anda akan kehilangan keseimbangan dan bisa menyebabkan Anda tersungkur jatuh.

 

  • Berbaring dengan kondisi bantal lebih tinggi

 

Jika vertigo tersebut terjadi dalam keadaan Anda sedang  tidur, maka sebaiknya Anda segera berbaring dengan kepala yang lebih tinggi. Dalam keadaan ini sesegera mungkin untuk memposisikan kepala Anda lebih tinggi dari tubuh misalnya saja bisa dengan menambah bantal menjadi dua tumpuk

 

  • Hindari menggelengkan kepala

 

Ketika sedang merasakan vertigo, maka hindari untuk menggerakkan bahu secara cepat atau menggelengkan kepala. Karena hal itu justru akan menambah kondisi kepala semakin sakit dan berputar.

 

  • Bangun perlahan

 

Ketika vertigo secara tiba-tiba kambuh, maka Anda bisa beranjak dari tempat duduk atau tempat tidur setelah secara membaik dengan perlahan. Setelah itu, maka Anda langsung minum air putih untuk melancarkan peredaran oksigen ke dalam otak.

Cara Tidur Bagi Penderita Vertigo

Setelah membahas penanganan yang dilakukan ketika terjadi vertigo selanjutnya. Maka selanjutnya akan membahas  cara supaya bisa tertidur setelah terkena vertigo. 

  1. Putar bagian kepala dengan ukuran 45 derajat ke arah kiri dan hampir menempel pundak . Sebaiknya Anda lakukan cara ini dengan posisi duduk.
  2. Setelah itu, gerakkan bagian badan dengan perlahan untuk berbaring ditempat tidur. Dalam kondisi berbaring maka posisikan kepala kea rah samping dan baringkan tubuh Anda kurang lebih 30 detik sampai dengan vertigo mereda.
  3. Setelah itu putar kepala anda 90 derajat ke arah kanan secara perlahan kemudian tunggu selama 30 detik.
  4. Baringkan badan ke arah kanan mengikuti pergerakan kepala  sekitar 30 detik.
  5. Setelah 30 detik coba untuk mengangkat tubuh Anda secara perlahan menjadi posisi duduk.
  6. Terapkan cara ini secara terus menerus hingga vertigo mereda.

Baca Juga : Cara Ubah Password Gmail Dengan Mudah

Demikian penjelasan mengenai  cara tidur orang vertigo yang bisa Anda terapkan. Semoga penjelasan diatas bermanfaat.